Helioterapia a jej účinky

Náš svet okolo nás sa výrazne zmenil. Je hektický a plný stresu. Mnohí z nás  sú zo súčasnej, na výkon a peniaze  orientovanej spoločnosti prepracovaní, frustrovaní a deprimovaní, čo sa odráža aj na našom zdraví. A práve v tejto dobe sa obraciame späť k prírode a znovunachádzame jej silu a dávno zabudnuté liečivé prostriedky.

Čo rozumieme pod prírodnými liečebnými prostriedkami?

Profesor Dr. med. Malte Bühring, internista na univerzite v Berlíne a prvý vedúci katedry pre prírodnú medicínu v Európe, o tom hovorí: “ Pod pojmom prírodné liečebné prostriedky rozumieme metódy fyzikálnej terapie, vrátane terapie pohybovej, balneologickej a klimatickej, určité formy úpravy stravovania a liečbu rastlinnými liečivými prostriedkami. Účinné mechanizmy sa často interpretujú v zmysle „fyzioterapie“, ako pokus, prirodzenými metódami stimulovať prírodu (Physis), jednotlivca  tak, aby sa v ňom vyvolali ozdravujúce, telu prirodzené reakcie.“

Helioterapia

je  využívanie liečivých účinkov slnečných lúčov na ľudský organizmus. Možno povedať, že je jedným z najstarších liečebných postupov.  Už starý Gréci a Rimania poznali liečivé účinky nášho Slnka.

V polovici 19. storočia lekár Daniel Schreber objavil súvislosť medzi nedostatkom slnečného svetla a niektorými ochoreniami. Medicínske úspechy tejto terapie vzduchom a svetlom viedli k tomu, že sa helioterapia okolo roku 1900 stala uznávanou liečebnou metódou.

Slnečné lúče a ich správne dávkovanie (intenzita žiarenia a čas) majú pozitívny účinok

• na imunitný systém
• na stabilizáciu metabolizmu kostí
• na kardiovaskulárny systém
• na tvorbu vitamínu D v tele
• nervový systém

Podľa súčasných poznatkov vedy sú za blahodárne účinky zodpovedné predovšetkým  ultrafialové lúče (UV) slnečného spektra – nezáleží či prírodného alebo technicky vyrobeného.

Helioterapia je jeden z najúčinnejších spôsobov ako si zabespečiť trvalé zdravie a s ním súvisiacu pohodu. Mnohí z nás sa pripravujú o „zázračný liek“, ktorý je k dispozícií po väčšinu roka a úplne zadarmo.

Hlavným zdrojom vitamínu D je dostatok slnečného žiarenia a aj jeho prísun potravou (hlavne v zimnom období). Dostatok vitamínu D má schopnosť uchrániť vás pred:

• cukrovkou
• kardiovaskulárnymi problémami
• artritídou a nedostatočným vývojom kosti
• depresiami a výkyvmi koncentrácie a pozornosti
• sklerózou multiplex a inými nervovými poruchami

Dobrý typ !

Nájdite si čas a jednoducho si vyrazte von na slniečko a  dopraprajte si uzdravujúci slnečný kúpeľ.

Liečivé bylinky , storočiami známe a používané, si znovu nachádzajú svoje miesto v našom každodennom živote. Návrat k prírode slávi svoj triumf aj v kozmetike. Čo múže byť lepšie pre zdravú a krásnu pokožku ako liečívé bylinky.

Využite ich silu a namiešajte si svoju bylinkovú kozmetiku.

Pleťové vody

pre mastnú pleť

• kvet levandule  uvaríme vo vode, necháme vychladnúť a potierame si tvár. Levandula podporuje hojenie rán , škrabancov a iné poškodenie pokožky.
• do 200 ml flašky vložime 1 rovnú lyžičku sušeného rozmarínu alebo ju po okraj naplníme čerstvou bylinkou. Fľašu zalejeme vriacou minerálkou,  uzatvoríme ju a necháme odpočívať 2–4 hodiny. Rozmarín má osviežujúce, mierne dezinfekčné účinky, prekrvuje a posilňuje pokožku
• zmiešame 3 lyžice rozmarínu a ibiša lekárskeho , 2 lyžičky šalvie a 5 lyžičiek lipového kvetu.  Zmes prelejeme 1 l vody a dáme variť, ochladíme a týmto odvarom si umývame tvár. Je vhodný na pleť s akné
• plnú hrsť čerstvej medovky zalejeme 1/4 l vriacej vody, necháme vychladnúť a potierame si tvár. Medovka bojuje proti baktériám a sťahuje zápal.

Pleťové vody skladujeme v tmavých fľaštičkách a  snažíme sa ich spotrebovať v čo najkratšom čase, pretože neobsahujú konzervanty a podliehaju skazenie.

Pleťové masky  nanášajú sa na vyčistenú a stonizovanú pleť, nesmú byť aplikované na citlivé oblasti okolo očí.

Pleťové masky pre normálnu a suchú pleť

• zmiešame 10 g lúčneho medu a 0,5 dl mlieka. Trochu ohrejeme a pridáme 4 čajové lyžičky pšeničnej hladkej múky. Aplikujeme vlažnú zmes na tvár a necháme pôsobiť 5-10 minút, potom umyjeme vlažnou vodou
• spojíme 1 diel citrónovej šťavy a 99 dielov medu
• rozšľaháme žĺtok s polievkovou lyžicou medu a lyžičkou jemne mletého rozmarínu a necháme pôsobiť 15 minút
• zmiešame sladké mlieko a rozpustené maslo
• polku banánu a trochu olivového oleja alebo mandľového oleja rozpracujeme vidličkou, aplikujeme na tvár a necháme pôsobiť 15 minút
• zmiešame lyžičku medu a mandľového oleja s celým žĺtkom, masku aplikujeme na tvár a necháme pôsobiť 20 minút

Pleťové masky na mastnú pleť

• ošúpeme a na drobno zomelieme šalátovú uhorku a grep, necháme pôsobiť 20 minút
• do vlažného mlieka pridáme kúsok droždia a vytvoríme jemnú zmes, necháme pôsobiť 20 minút
• zmiešame zmes rozomletých mandlí a vody , nanesieme na miesta, kde mame rozšírené póry a necháme pôsobiť 20 minút
• pripravíme hmotu z medu, ovsenej múky (pomleté ovsené vločky) a bielka, nanesieme na tvár a jemne 10 minút masírujeme, opláchneme studenou vodou.

Dobrý typ!

Tinktúra na odstránenie pigmentových škvŕn – zmiešame 10 dielov šťavy z čerstvej uhorky a jeden diel liehu. Obklady tejto tinktúry aplikujeme niekoľkokrát denne na pigmentové škvrny.